Wat onderzoek laat zien

136 deelnemers kregen 30 sessies, twee keer per week, met rood licht (611–650 nm) of met breedbandlicht. Ten opzichte van de controlegroep werd de huid gladder en nam de collageendichtheid toe, gemeten met echografie. Deelnemers waren ook positiever over hoe hun huid eruitzag en aanvoelde. Rood licht alleen werkte even goed als breedbandlicht.

76 deelnemers kregen vier weken lang twee keer per week licht van 830 nm, 633 nm, een combinatie van beide, of een placebo. Rimpels namen af met maximaal 36% en de elasticiteit van de huid steeg met maximaal 19%. In huidbiopten zaten meer collageen en elastische vezels. Er werden geen bijwerkingen gemeld.

137 vrouwen van 40 tot 65 jaar kregen tien sessies in vier weken: rood licht (660 nm) op de ene helft van het gezicht en amber licht (590 nm) op de andere. Het rimpelvolume rond de ogen nam af met 31,6% bij rood en met 29,9% bij amber licht, bij een dosis van 3,8 J/cm².

Onderzoekers volgden de effecten van rood licht op tekenen van huidveroudering, ook na afloop van de behandelingen. De verbeteringen hielden tot een maand na het stoppen aan.

In een gekweekt huidmodel verhoogde gepulst licht van 660 nm de aanmaak van procollageen, de voorloper van collageen, met 31%. Een enzym dat collageen afbreekt, daalde met 18%. De onderzoekers vergeleken dat met een klinische studie bij mensen.

30 deelnemers kregen geel licht van 570 of 590 nm, gecombineerd met rood en infrarood licht. Beide groepen verbeterden op poriën, rimpels, huidtextuur en pigmentvlekken.

93 mensen met verschillende huidtypen kregen gepulseerd amber licht van 590 nm. Bij 90% verbeterden tekenen van huidveroudering, zoals fijne lijntjes rond de ogen, huidstructuur, roodheid en pigmentatie.

Kanttekening: er was geen controlegroep, dus dit is een aanwijzing en geen hard bewijs. Het apparaat gebruikte bovendien een speciaal pulspatroon.

Dit overzichtsartikel bundelt klinisch onderzoek naar 830 nm-led direct na esthetische behandelingen. Roodheid, zwelling en blauwe plekken trokken daarbij sneller weg, en de huid herstelde sneller.

Kanttekening: dit is een samenvatting van eerder onderzoek, geen eigen studie. Het onderzoek vond plaats in klinieken, na behandelingen.

Deze review brengt het onderzoek samen naar lichttherapie op het hele lichaam, rond inspanning en herstel. Van alle bronnen op deze pagina komt dit het dichtst bij het gebruik van een paneel.

Een overzicht van 37 studies met 586 deelnemers. Licht verbeterde het spieruithoudingsvermogen en de tijd tot uitputting op de fiets. Het effect zat bij uithouding, niet bij maximale kracht of sprint.

Een overzicht van 13 gerandomiseerde studies van goede kwaliteit. In 12 daarvan werd het licht vóór de inspanning toegepast, en 10 vonden een significant betere prestatie.

Een overzicht van 46 studies met 1045 deelnemers, met rood licht, nabij-infrarood en combinaties. Volgens de auteurs kan licht de toename van spiermassa na training vergroten en ontstekingsmarkers en oxidatieve stress verlagen. Ze vragen zich zelfs af of het in wedstrijdsport wel toegestaan zou moeten zijn.

Een overzicht van 39 studies met 861 gezonde deelnemers naar spierprestaties en vermoeidheid tijdens inspanning. De uitkomsten vielen in het voordeel van licht.

20 topbasketbalsters kregen 14 dagen lang elke avond 30 minuten roodlicht van 658 nm over het hele lichaam. Vergeleken met een groep zonder licht sliepen ze beter, hadden ze meer melatonine in hun bloed en liepen ze beter op een uithoudingstest.

Kanttekening: een kleine groep, en de vergelijkingsgroep kreeg geen nepbehandeling maar helemaal geen licht.

28 voetballers op hoog niveau kregen vóór een zware beenoefening 810 nm op hun bovenbeen, in drie doseringen of placebo. Bij de hoogste dosis herstelde hun spierkracht beter, en waren de bloedwaarden voor spierschade en ontsteking lager. Op spierpijn was er geen effect.

Kanttekening: er werd een laser gebruikt, gericht op één spiergroep, en de middelste dosis liet geen effect zien.

17 gezonde, actieve mannen kregen in een dubbelblinde studie led-licht van 660 en 850 nm samen op hun bovenbeenspieren, of placebo. Na een vermoeiende oefening hielden ze met licht meer kracht over dan met placebo.

Kanttekening: een kleine groep, en de twee golflengten werden samen gegeven.